Zin en onzin van supplementen💊

Veel mensen twijfelen nog steeds of het gebruik van voedingssupplementen zinvol is of niet. Ik krijg dan ook regelmatig te horen: ”Ik eet elke dag veel groente en fruit dus dan heb ik toch geen extra supplementen nodig?” Was het maar zo simpel dat we door alleen maar wat extra groenten en fruit te eten…

Thee voor het slapen gaan 🍵⁠

Dat goed slapen van essentieel belang is voor je gezondheid weten we ondertussen wel. Desondanks hebben veel mensen last van slapeloosheid, zo kunnen ze niet goed inslapen, doorslapen of ze ervaren geen kwalitatief goede, diepe en herstellende slaap.😴⁠ Kruidentheeën zijn al eeuwen wereldwijd populair als het gaat om ontspanning/rust en worden daarom veelal gebruikt als…

Suiker en al z’n schuilnamen

Suiker wordt in enorm veel producten gestopt, al dan niet onder een schuilnaam. De Universiteit van Wageningen heeft onderzoek gedaan naar de consumptie van suikers in Nederland: We eten gemiddeld 122 gram suiker per dag. Dat staat gelijk aan ongeveer 30 suikerklontjes per dag, en komt neer op 44,5 kilo suiker per jaar. Dit gaat…