Mindset 🧠

Om nieuwe gedragsveranderingen op de lange termijn vol te kunnen houden is het belangrijk om een goede mindset te hebben. Zonder een goede mindset kan je geen verandering in je leefstijl doorvoeren.😩⁠ Om een gedragsverandering succesvol te maken, moet je een goed antwoord hebben op de waarom vraag. Waarom wil je deze verandering doorvoeren? Is…

Slaapcyclus

De slaapcyclus is in 5 fases te verdelen. Elke nacht wordt de slaapcyclus 4 tot 5 keer doorlopen. Het onderscheidt tussen de fases in elke cyclus is op grond van de hersenactiviteit en de oogbeweging, ‘Eye Movement’ genoemd. In de eerste 4 fases is de oogbeweging langzaam, de zogeheten Non Rapid Eye Movement (NREM) fases.…