Slaap

Slaap is een enorm belangrijke speler als het gaat om een gezond en vitaal leven. Verwaarloos jij je slaap dan zullen je prestaties op het werk, school en in je sport minder zijn. Pak dus minimaal 7-9 uur slaap per nacht. ⏰⁠ Er zijn zo’n 10 verschillende hormonen en nog veel meer neurotransmitters die ontregeld…